突然“陽”了——溫泉助力身心健康，增強(qiáng)免疫力！
寒潮來襲
氣溫驟降
不僅雙腿在寒風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖
朋友圈里生活在各地的親朋好友
很多人突然就“陽”了。
行程卡成為歷史
“做自己健康的第一責(zé)任人”
成為了抗疫的主旋律。
一時(shí)間，“自由”來得太突然，
還真是有點(diǎn)無所適從
與病毒做斗爭的主體回到了個(gè)人
外在靠洗手、戴口罩、消毒等防護(hù)措施，
內(nèi)在靠提高自身免疫力。
一、預(yù)防新冠，做自己健康的第一責(zé)任人
自疫情發(fā)生以來，各方都在積極研究和探索新冠肺炎的防御、治療、康復(fù)以及提高機(jī)體免疫力的方法，雖然新冠病毒致病性越來越低，但隨著疫情防控措施的優(yōu)化，感染率會(huì)越來越多，當(dāng)好“健康第一責(zé)任人”，提高自身免疫力尤為重要。
二、無特效藥物,內(nèi)因起著決定性作用
專家強(qiáng)調(diào)，面對目前尚無特效藥物的新型冠狀病毒，患者大多靠自身免疫恢復(fù)。對于未受感染的人來說，除了盡量減少外出、外出時(shí)戴口罩和勤洗手之外，提高免疫力也有助于我們抵抗病毒感染。
內(nèi)因起著決定性作用，身體素質(zhì)好并做好防護(hù)措施就不用擔(dān)心受感染，所以最好的防護(hù)就是認(rèn)識(shí)到位，避免交叉感染的機(jī)會(huì)，同時(shí) 提高自身抵抗力。
三、溫泉康養(yǎng)，助力身心健康，增強(qiáng)免疫力
1）溫泉療法提升免疫力的科學(xué)機(jī)制
溫泉療法提升免疫力的科學(xué)機(jī)制主要是通過溫泉沐浴產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぁ⑺V物成分的效果與溫泉所在地的自然氣候等健康手段對人體產(chǎn)生的綜合性刺激，引發(fā)體內(nèi)自律神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等產(chǎn)生積極反應(yīng)，從而激活能夠使人體各項(xiàng)機(jī)能趨于正?；淖匀恢斡?。
免疫力與體溫、血液循環(huán)、新陳代謝、消化吸收、排汗排毒、心理狀態(tài)、睡眠等機(jī)能息息相關(guān)，而溫泉幾乎在這些方面都有獨(dú)特的調(diào)理功效。
《世界衛(wèi)生組織傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)戰(zhàn)略2014-2023》明確承認(rèn)溫泉的康養(yǎng)價(jià)值
2）溫泉影響健康的五大要素
以溫泉為核心要素的健康增進(jìn)體系對健康的影響，主要來自五個(gè)方面：
①泉質(zhì)（水化學(xué)性質(zhì)和類型）
②物理作用（溫度/浮力/水壓/阻力）
③環(huán)境（氣候/地形/海拔）
④轉(zhuǎn)地效應(yīng)（從家庭/工作空間到非日?？臻g）
⑤停留時(shí)間（游程+療程)
3)溫泉康養(yǎng)三級養(yǎng)生功效
溫泉是一種自然療法，按照一定的方式方法有效地利用空氣、陽光、水、森林和健康食材等自然療養(yǎng)因子作用于人體，從而增強(qiáng)人的免疫力和自愈力以達(dá)到治療目的的一種醫(yī)療康復(fù)體系。
溫泉康養(yǎng)是一個(gè)開放的、包容的體系，所有的一切，都指向最終的目的——讓我們的身體、精神、社會(huì)關(guān)系三個(gè)方面都處于良好的狀態(tài)；溫泉養(yǎng)生功效分為三個(gè)層級：
①、第一個(gè)層級——溫泉休養(yǎng)
即集合溫泉為核心的休閑旅游相關(guān)產(chǎn)業(yè)，提供綜合性旅游度假服務(wù)，達(dá)到放松身心、休閑娛樂的作用，目前國內(nèi)90%以上的溫泉項(xiàng)目屬于此種。
②、第二個(gè)層級——溫泉保養(yǎng)
即以溫泉為介質(zhì)，綜合東西方各種養(yǎng)生方法的保健養(yǎng)生體系，取得維護(hù)健康、保持青春、美容美體的功效，將SPA、植物精油、針灸、藥熏、飲食等與泡湯進(jìn)行結(jié)合，對游客進(jìn)行調(diào)理呵護(hù)。
③、第三個(gè)層級——溫泉療養(yǎng)
溫泉核心功能，充分利用溫泉礦物元素的醫(yī)療功效，以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和水療技術(shù)為基礎(chǔ)的溫泉治療康復(fù)體系，主要有預(yù)防疾病、恢復(fù)健康、治療疾病的功效，此類產(chǎn)品在歐洲發(fā)展的較好，人們泡溫泉會(huì)先進(jìn)行體檢，根據(jù)游客身體狀況，建議合適的溫泉療程。此外，值得一提的是，歐洲一些國家已經(jīng)將泡溫泉納入到了醫(yī)保范圍。
4)溫泉強(qiáng)體質(zhì)， 迎戰(zhàn)后防疫時(shí)代
中醫(yī)將人的體質(zhì)大體分為九類，除去相對健康的平和體質(zhì)外，還有另外八種處于所謂亞健康狀態(tài)的體質(zhì)類型，結(jié)合體質(zhì)選擇泡浴建議，增強(qiáng)體質(zhì)。人們逐漸意識(shí)到人體自身免疫力的重要性，“免疫力才是最好的醫(yī)生”逐漸成為共識(shí)，可根據(jù)不同的體質(zhì)選擇溫泉康養(yǎng)產(chǎn)品。
5）溫泉健康生活的理念，融入都市生活
溫泉養(yǎng)生是以自然, 人文環(huán)境為平臺(tái)，以感受溫泉文化為主題，把旅游、養(yǎng)生、保健、休閑、度假等有機(jī)地結(jié)合在一起，讓人們?nèi)轿坏姆潘桑瑢⒕?、氣、神三者合一，成為都市人群健康生活方式的一部分。從而形成了一種健康文化、休閑文化，飲食文化，茶文化等等，溫泉養(yǎng)生衍生出許多新型休閑場所，成為多種產(chǎn)業(yè)如城市湯泉等。在它已升華成為一種健康生活的理念，一個(gè)健康娛樂的元素，融入到都市生活中。
結(jié) 語
目前還沒有科學(xué)證據(jù)證明泡溫泉可以使新冠病毒失活，讓人體對新冠免疫。雖然無法直接殺滅病毒，但多項(xiàng)研究綜合表明科學(xué)合理的溫泉療法可以提升免疫力，降低感染新冠病毒的風(fēng)險(xiǎn)。
然而，并非隨便泡一兩次溫泉就能提升免疫力，需要在專業(yè)指導(dǎo)下連續(xù)開展3～4 周溫泉浴后才會(huì)有明顯效果。由于溫泉具有極佳的康養(yǎng)延展性，若與氣候療法、桑拿、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、食療、鹽療、芳香療法、運(yùn)動(dòng)療法、心理療法等結(jié)合，形成“溫泉+”免疫增強(qiáng)康療體系，可以更有力地提升免疫力。
